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南米漂流
     今日のブラジル 写真日記 (Photog...  (最終更新日 : 2020/07/02)
2・4 体型維持

2・4 体型維持 (2009/02/05)  最近、大分太ってきた。毎週いくクイックマッサージでも「脂肪というよりは筋肉がついてきましたね」と言われ嬉しくなった。心なしか胸の筋肉もついたような気がする。たかだか、1日40,50回の腕立て伏せではあるが毎日すると結構効き目があるようだ。 
 肉がつき始めたのは、寝つきが良いのと規則正しい生活と運動のおかげだろう。ただ、腹も少し出てき始めたのが気にかかるが、もう、中年だしこの辺はしょうがない。一時期55キロほどだった体重は60キロ近くになり、時折り、身体が重く感じることもある。短期間の間に簡単に肉がつくものだな、と驚く。
 痩せていたときに、日本でジーンズを身体に合わせて購入していたので、できればこの辺で維持していこうと思っている。腹いっぱい食べるようになってきているので、腹八分ぐらいに抑えるようにすれば、多分抑えることはできるだろう。
 最近はブラジル人も肥満に対して随分気にしているようで、いたるところにトレーニングジムができているし、毎朝、走っている人も多く見かけるようになってきた。テレビなどでも健康に良い食べ物の番組も多くなってきた。もともとスタイルのいい国民であるが、身体に気を使う人が増え、思わず振り返ってみてしまうようなスタイルの良い女性がますます増えたような気がする。


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