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南米漂流
     今日のブラジル 写真日記 (Photog...  (最終更新日 : 2020/10/26)
12・11 痩せた?

12・11 痩せた? (2013/12/11)  約1年ぶりに会った人に「なんかほっそりしましたね」と言われた。自分では、そんな自覚はなかったし、誰も周囲の人には言われたことがなかったので、「どうかな?」と思って久しぶりに薬局の体重計に乗ってみた。日本では、ほぼ一家に1台ある体重計も、ブラジルでは、それほど一般的なものではないのである。
 むむむむむ・・・、確かに2キロほど前測った時に比べると減っている。前回測ったのはいつだったのか覚えていないが、日本に行く前だったから1年から半年前であることは確かである。あれから、変わったことと言えば、玄米を食べるようになったことと、日に3回食事前にヨガ風のストレッチをやるようになったこと、そして朝の散歩では、徐々に歩く速度を速めて行き、終わった時点では汗一杯かいた状態になるようにしていること、ワインを飲まなくなったことである。
その中でも、なんとなく玄米の効果が一番あるような気がする。白米だとついつい食べ過ぎて丼で2から3杯食べていたご飯も玄米だと1杯で済むようになった。玄米は白米に比べて固いのでよく噛むようにしていることも良いのだろう。
中年太りということもあるだろうが、ブラジルにきてから7から8キロ太っていたから20代の頃からすると、今はちょうど5キロ太って60キロである。できれば腹回りをもう少し減らしたいが、なかなかそうはうまくいかない。
若いころから、3~5キロはしょっちゅう増減を繰り返していたので、またすぐ太ってしまうかもわからないが、太ってもせいぜい61キロほどで抑えていければと思っている。
毎日毎日、散歩をするのも少々うんざりしていたが健康維持と中年太りの抑制にはなんらかの効果があったのだろう。そう思うと、頑張って続けようという気になってくる


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