３．１０ 熟睡 (2017/03/09)
カーニバルが終わり、朝夕涼しい日が続く。そのせいか、季節の変わり目で上昇・下降を繰り返していた血圧もやっと安定してきたような感じがする。すっかり強い日差しに弱くなってしまった。日差しの強い暑い夏が好きだっただけに非常に残念だ。暑い日には、どうしようもない仕事や用事が入らない限り、家に籠って日が陰るまで外には出ない。
血圧の安定には、最近熟睡できることもその理由のひとつだろう。早い時には飯を食べてベッドで本を読んでいる間に眠ってしまう。飯を食べるのはだいたい7時だから9時前に眠ってしまい、決まって12時や1時に目が覚める。その時間に仕事をしたり、サイトを見たりすると、眠れなくなってしまい翌日に影響するので、たいていそのまま、また眠ってしまう。そして、３，４時に目を覚まし、シャワーを浴びて本を読んだり、仕事をしたりすることが、ここしばらく続いている。夜の睡眠時間は計7時間ほど、昼寝もするので、1日8時間は眠っていることになる。夢を一切覚えていないので、熟睡ができているのだと思う。
以前、不眠症になってしまい、毎日、夜が来るのが辛かったときがある。それを思えば、今は天国である。熟睡できるということは本当にありがたい
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