９・２ 毎日の軽い運動 (2017/09/01)
最近、寒くて曇りや小雨の天気が続き、外に出かけるのが億劫になってきた。それでも、なんとか奮起して出かけるが、なかなか次の日に続かない。毎日外に出て目をならしておくことと、最悪、散歩くらいはしておかないと、仕事が入ると身体がついて行かない。
散歩から帰った後とシャワーを浴びた後はかならず腕立て伏せと腹筋はこころがけている。体力を少しでも維持するのと、メタボ予防である。裸になると腹は出ているが、服を着るとそれほど目立たない状態を保つためもある。
腕立て伏せも腹筋も20回ほどでやめるようにして、できれば1日20回を数セット行うようにしている。以前、100回を目指して？ 気分が悪くなってしまったことがある。それから回数を増やすのは自分には向かないと考え、20回以内に抑え、1日に数セットするやり方に替えた。調子がいいときは物足り差を感じることもあるが、それ以上はやらない。もうガンガンやれる時期は通り越してしまったのだ。
 | | マメ科の街路樹の花。近くの白いイッペーの花も昨日あたりからポツポツ咲き始めた。今年は写真は撮れないかな？ 残念 |
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今からノルデステ（東北伯）の方に行ってきます。火曜日からまたよろしくお願いします
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