12・30 アロマ オイル (2018/12/29)
いつの頃からか、不眠症になった。夜全く眠れず夜になるのが怖かった。12時を過ぎ、2時を過ぎ、4時、５時を過ぎうっすら夜が明け始め、絶望感に襲われる。それでも無理に寝る努力をしていると気が付けば1、2時間寝ていたという状態である。
その不眠症はなんとかおさまったが、今度は夜中起きてしまい、眠れなかった。徐々には回復してきたが、それでも夜中には何度かおきてしまう。
ラベンダーの香りを夜寝るまえ、嗅いだり、部屋に香りの元を置いておくとよく眠れると、ユーチューブで見た。本当はオレンジの香りを混ぜたものを使うそうだが、ラベンダーのオイルが思った以上に高価でオレンジのオイルはとりあえず次回買うことにしてラベンダーのみ購入した。
ラベンダーの香りは心を落ち着かせ、穏やかな気分にさせる作用があるらしい。数滴手に垂らしたものの、それをどこにつけたら良いかわからず困った。とりあえず、香水のように耳たぶにつけてみた。
香りを嗅ぎながら眠った結果、夜中1度目覚めたものの、熟睡した感じがあった。翌朝は久々によく眠ったという目が覚めると、満足感と爽快感があった。思った以上に効果あり嬉しくなった。
ネットで調べて来年そうそう、オレンジのオイルと必要なモノを買って来よう。
 | | わずか10ｍｌが３５レアル、日本円で約１０００円。こんなにするとは思わずオレンジオイルは買えなかった。 |
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