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6・２５ ブラジルでの最低体重 (2019/06/25)
薬局の片隅に置かれている体重計にのった。ゲゲッゲ、なんと５３．７キロ。ブラジルに来てからの最低体重である。衣服、靴のことを考えると、５３キロか？？ いくらなんでも低すぎる。痩せたいというより太りたいほどであるから、ショックである。
ここ数年、食事をがらりと変えた。肉中心の食生活から魚中心に。さらに白飯から玄米・麦飯に。そして、今までお腹一杯たべていたのを、7，8分に抑えている。それもこれも高血圧とメニエル病を抑えるためである。
朝食をコーヒーと具無し味噌汁に変えてから、空腹感を強く感じるようになり食事をするのが楽しみになってきた。食事が楽しみなんて数十年ぶりだ？ この頃は食事時間前にお腹がすくので、食事時間がだんだん早くなってきた。昼は11時半、夜は6時過ぎ。
身体の不調や痛みをどこにも感じないから、体重がへっているのは、おそらく食生活を変えたためだろう。できれば５６，７キロがいいと思っているので、腹9分くらい食べようと思っている
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