６・２８ズボンがブカブカに (2019/06/29)
１週間ほど前から、朝食をとらずに、はちみつ入りにんじんジュースとコーヒーに変えた。朝いちばんに、胃に負担をかけない食べ物が健康のためにはいいらしいことをネット記事で読んで、実践してみようと思ったからだ。中国料理も朝はお粥から始まるし、おそらく、これは正しいだろう。
確かに、夜8時から翌日の８時まで12時間なにも食べない。これはまさにプチ断食と言えるかもしれない。英語の朝食、breakfastは「断食を破ること」 breakは破る、fastは断食という意味があるということを知り、ますます実践してみる気になった。にんじんジュースは免疫を強める働きがあり、ガンにかかった人も飲んでガンが消えた人がいるらしいから、ガンではないが飲んでみることにした。
はじめて10日間近くたつが痩せた。ズボンのベルトの穴が２つ減った。そして、とにかくお腹がすくようになった。お腹が空いても腹八分以上は食べないようにした結果である。体重計で測ってはいないが１キロくらいは痩せたのではないだろうか。最後に測ったときは、服・靴込みで５３．７キロであったから、もしかしたら52キロほどになっているかもしれない。
今更、痩せたいという気持ちは全くない。むしろ太りたいと思っているくらいだから、これほど痩せるとショックである。しかし、以前は血圧があがって気持ち悪い感じや、めまいがおきそうな感じがあったが、一切しなくなった。
おそらく体中の脂肪が落ちているのではないだろうか？ 合わせて、毎日、スクワット、腕立て伏せ、ごくごく簡単なヨガのポーズをやっているおかげもあるだろう。お腹が空くものだから、毎食のご飯をよく噛んでたべるようになったことで消化がよくなり、痩せたこともあるだろう。
身体の調子はいい感じである。しかし、痩せて今まで着ていた服がブカブカになり始めている。付きすぎムキムキにならない程度に筋肉をつけようと思っている。
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