昨日ほどではないが、今朝も寒い。 今日は昨日に比べ温かいと思っていたら、ほぼ同じ１５度であった。寒さになれたのか？ 　ブラジルの感染者数はついに英を抜き世界３番目になったらしい。リオデジャネイロはついにロックダウンになり、外出時にはCPF（納税者番号）のカードを携帯しなければならなくなったそうだ。サンパウロはブラジルでもっとも感染者が多い都市ではあるがロックダウンされてないことはありがたい。少なくても買い物や散歩には自由にでられる。 　今日はメルカードに買い出しの日。買い物を抑えに抑え、イワシ１キロと犬用兼自分用に牛の心臓をう買う予定である。これで1週間分の肉魚30レアル（約700円）である。武漢肺炎が蔓延する前は毎週100レアル以上の買い物をしていたのに・・・。いつ仕事がはいるかわからないし、日本にもいつ帰ることできるかわからないので、決してぜいたくはできない。あ～、まさか、こんなことになるとは思いもよらなかった。 　最近は、食べたものが消化が完全にされるように、そして満腹感を引き出すために、30回以上噛んで食べるようになった。そのせいか毎朝快便である。便は軽く水に浮かび、バナナ状、黄色～黄褐色、つるんとすっきりでるようになった。 　皮肉なもので、ぜいたくしないように我慢した食事を摂るようになり快便がでるようになった。たま～に、外食したくなるがそんなお金は無い。もともと食べることにそんなに興味がなかったのが幸いした。もちろんおいしいものを食べるのは好きであるが・・・ 　朝食は自然農法で栽培したニンジン3本、レモン1個、小さな甘藷1個をスロージューサーで絞ったジュース。レモンの搾りかすもジュースと一緒に食べる。昼は朝の搾りかすを玄米、麦、大豆を炊いたものに混ぜて肉かオーガニック卵1個を落としたチャーハン。夜も昼とだいたい同じか、オーガニックの小麦粉で作ったうどんかお好み焼き。食事の合間にオーガニックコーヒー4杯、バナナ２，３本。これが、この頃の僕の食事である。自分でこうやって書いていても修行僧の食事とまではいかないまでも、それに少し近いな、と思う。まあ、しかし、こんな時期だから仕方がない。さらに、最近は風邪をひきそうな感じがあったら、すぐにプロポリスか無農薬はちみつを舐めるようにしている。 　そんなわけで、増え始めていた体重はまた減り始めた。最近体重計に乗っていないが、今、53キロほどでないだろうか？　毎日1時間ちかく散歩し、節制した食事を摂り、健康的な生活を送っているつもりであるが、髪が生えてくるどころか、抜ける一方である。やはり、ストレスが溜まっているのか？　上質の睡眠が取れていないせいだろうか？　遺伝か？　はっきりしない。季節的になことも考えられる。 　別に食事や健康に特別気を付けているつもりは自分にはない。自分としては普通に生活しているつもりである。幼いころから母に自然農法で作った野菜などを食べさせられて育ったせいでインスタント食品などは、できたら食べたくないだけなのだ。久しぶりにあった日本の友人から見ると、僕の生活が、かなり健康に気をつけているように見えるようで「健康に気を付けている人ほど癌にかかって早死にしたりするんだよね」と言われた。別に長生きしたい気はさらさらないし、むしろ、さっさと逝きたい、と思っているのでこのまま逝っても問題ない。 　自然食品、オーガニック食品をできるだけ食べるのは、僕の単なる趣味なのである。　 マスク、雨合羽、手袋・・完全防備の中国人？　台湾人か？　今、日本での日本人買い物客もこんな感じで完全防備なのだろうか？

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