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３・１７ 高血圧 (2021/03/17)
季節の変わり目には血圧が上がる人が増えるといわれるがそれにもれず僕の血圧も急上昇した。随分前に血圧降下剤はやめていたのでまた飲む気はなかった。血圧がさがるといわれる食べ物やたいそうをしてなんとか下げようとこころみたがそうかんたんにはさがらなかった。それでも確実にすこしずつではあるが下がってる手応えはあった。下げると言われている納豆や酢を摂っているせいか、他の身体の部位も良くなっていう感じがあった。しかし血圧がきゅうじょうしょうしたおかげでメニエル病がはっしょうした。はきけがすることなどはないがあるきずらさがあった。一人でいぬのさんぽで遠出などは、いつはげしい眩暈で歩けなく３・１７なるかわからないのでこわくていけなかった。
ただ散歩は毎日少しでもつづけた。犬にストレスをためたくなかったし、あるくことが自分にもよいことをしっていたからである。自分が知っているありとあらゆる血圧を下げるほうほうはやっている。鼻から息を吸ったり、タオルをぎゅうと握ったりテノツボをおしたりしてわずかっずつではあるが上は150以下、下は１００以下まで下がった。あとは食事でビートジュースを飲んだり、アマニの種を食べたりしている。西瓜を買いたかったがおもくて買えなかった。キュウイも良いらしいがサンパウロではまだまだ一般的ではなく結構高い。1日3個程摂ればよいらしいが高いのでスイカだけにしようと思っている。
経済的にやさしい必要最小限の食べ物だけを買おうとおもっている。コロナ前だったら気にせず買っていたと思う。随分倹約癖がついたものだ。じぶんでもかんしんしてしまう。
運動と食べ物で普通並みの血圧に戻ると思う。血圧が下がるとメニエル病もおさまるのではないだろうか？
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