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３・２０ 健康に良い食べ物 (2022/03/19)
今日は朝から雨。ネットをみるとサンパウロ１９度。一概にサンパウロといってもひろいから正確な温度はよくわからないがセントロでも肌寒いから２０度は切っていると思う。日中は暑い日が数日つづいったが、今日からぐっと涼しい日となるのかもしれない。
リンにサツマイモを蒸してやる。このサツマイモは昨日オーガニックフェイラで買ったもので犬たちも喜んで食べてくれる。日本ではじぶんからすすんでたべることはなかったがブラジルでは健康のことを考えてサツマイモやカボチャを蒸してよく食べるようになった。犬たちにもこれらは身体に良いようでフェイラ（市）でよく買うようになった。
最近は、健康を優先して食べ物を買うようになった。おいしいかどうかは２の次である。ただし２か度に一度くらいはインスタントラーメンなどのジャンクフードを食べたいだけ食べる。あんまり我慢しているとむしろストレスが溜まってむしろよくない、とおもうからだ。
今週、目のために、ルテインを多くふくんでいるといわれているゴジベリーを購入う。まだ食べ始めて7日目であるが、こころなしか目が少し回復したようなきがする。ネットで調べると目に良いらしい。一応信頼できる医者のサイトを見ての購入だが果たしてどうだろう。
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